皆様ごきげんよう！

寝る直前にオススメ🙆

①下半身のストレッチ
・肌荒れ改善
・血流改善
・疲労回復

②今日よかったことを思い出す
・ストレス軽減
・自律神経が整う
・睡眠の質向上

③スマホを充電し体から離す
・睡眠の質向上
・目への刺激軽減
・肌荒れ予防

ケア、自己メンテナンス
習慣化することが大切ですね😊

自分の体を労わってください🩺

それではまた✨

皆様ごきげんよう！

『ポジティブシンキング』

一度は聞いたことありますよね😁

人生や物事は上手くいくと考えて前向きに進むことを指します！！

⭐️ポジティブシンキングの身につけ方

・原因より改善策を考える

・達成可能な目標を立てる

・物事を前向きにとらえる

・周囲へ感謝する

・ポジティブな人と過ごす

・ネガティブな口調をやめる

・自己効力感を高める

・適度な運動を習慣にする

・楽しかったことや嬉しかったことを思い出す


私自身も勉強になります🫣

皆様ごきげんよう！

前回のブログについての続きですが！！

面倒だからやりたくない
↓
やらないと言われるから仕方なくなる
↓
効果が出ない
↓
サボる
↓
また言われる
↓
また仕方なくやる

これでは女の子への

マイナスイメージへと繋がり

負の連鎖です🥲

何かをやる際は先手で、尚且つ

誰もやってないことをやったりするのが良いでしょう🙆

それではまた✨