ふー、何となく落ち着いて来た〜ぁ( ´д｀ll)

朝は、全員完売で余裕無しでした🥺


お腹空いたな〜、本日まだ何にも食して無かったな🤔


まゆこはいつも13:00ぐらいに最初のご飯を食べます。

ちなみに、ダイエット話しですが

24時間のうち、8時間の間に食事をして16時間何も食べないってペースにすると痩せやすくなるらしいです。

まゆこはいつも、13:00〜21:00までには食事を済ませる様にしてます。

まゆこの場合は、ダイエットって言うよりは太らない様にする為ですかね〜


毎日、エアロバイクを漕いで、筋トレして

それでも3食食べたらまゆこは太る😑💧


なんて吸収率の高い身体なんでしょうか( ´д｀ll)


それとも、代謝が悪いのか？？

毎日、大体2食なんですが

皆んなどんぐらい毎日食べてるのか気になるよ(๑•́ ₃ •̀๑)


スタイル維持してる方がどんな生活をしてるのか知りたいですよ！

まゆこは、体力不足なのか今以上の何かは難しいな〜ぁ😩


健康維持、スタイル維持

どんなお仕事であってもね、体力不足ではお仕事をして行く事が難しくなると思うんです


これは、私だけで無く

全ての人に共通するのかなって思います。

たまに、よぎるんですよ‼️

いつまで、元気に仕事出来るのかな〜ぁって


老化を感じない日は無いぐらい、毎日、毎日体力不足を感じる今日この頃


毎日の積み重ねが、大切ですから皆さんも何か1つ健康維持の習慣を作ってみてはいかがかなと思います。

そうそう
胃腸の弱いタイプの方にオススメ

キャベツを一枚食べる習慣良いですよ

キャベツは胃を保護する成分が入ってる様です。

まゆこは、ペグ子🐶と毎日キャベツ一緒に食べてます（笑）

晩酌に一枚🤣


そう言えば、キャベツって野生のキャベツ有るのかなって思って調べた事があるんです(๑•́ ₃ •̀๑)


キャベツの最初は、『ケール』聞いた事あるでしょ〜

青汁のあれですよ、あれ（笑）


なにやら、野生のケール食べさせていたヤキだったか、羊だったかが健康なのを見た人が人間様に品種改良をしたのがキャベツやブロッコリーだと書いてありました。

後は、なんだっけな〜？紫キャベツ、紫蘇なんかもケールからと書いてあった気がします🤔


もう一回調べてみようかな（笑）


ケールって万能なんだなと思った記憶があります。


胃腸気になる方は、キャベツ試してみてくださいね〜(^_−)−☆

さて、午後の部もかなり鳴りだして来ましたのでそろそろお仕事に戻ります

では、また後程〜👋👋👋