おはようございます^ - ^

昨日、夜は少し飲み過ぎたかな〜ぁ、寝汗が凄かった（笑）


これは、いかんなと月曜日はゆっくり起きる日なんですが、朝からエアロバイクをしっかり目にしました

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先々週ぐらいに

水分取らないでエアロバイクを、ガンガンやったらぎっくり腰になったので

水分取りながら‼️

身体から、早く悪いのは出したれ〜ぇ

見ないな勢いね（笑）


丁度、お題も体型維持ですから、話しはしやすい😉

体型は、一日にしてならずじゃないですかね〜

健康も、体型も、急に悪くなったりはしない

反対に急に良くなったりもしないですよね


スタイルを維持してる多くの女の子達は、見てると

いつも、座ってる姿勢もだらし無い感じなってるのは見た事無いですね〜

体型が良くない方は、直ぐに肘をついて横になってみたり

壁によっかかりながら、携帯をいじり猫背になってたり

いつも、姿勢

姿勢良く座って居られる筋力がもう無いのでしょうね(๑•́ ₃ •̀๑)


これ、スタイルだけじゃく

骨も歪みます！

1番は、腰、股関節、頸椎、この辺は歪みやすいですかね〜

一度、歪んだり、潰れたりしたら治すのは難しくなりますよね〜

現代病の一つでも有ると思います。

筋力と、普段の姿勢

これは、スタイルも健康も維持出来るし

普段の姿勢も悪いし、運動もしない

みたいな生活を続けてたら、そりゃスタイルも悪くなるし、不健康にもなる


当たり前の事です😅💦

たまの、暴飲暴食で急に太ったりもしないし

ダイエット始めたから直ぐに痩せたりもしない

1日1日の積み重ねの結果なので

今のスタイルが気に入って居て、維持したいのであれば、

毎日、体重計に乗り
毎日、食べた物や、運動

自分なりのルーティンを作り、はみ出せば大目にやるなど小さな努力でコントロールは可能なんじゃ無いかなと思います。

しかし、スタイルを変えたい

これは、難しいですね〜
特に、痩せたいや、筋肉付けたい、お尻上げたい、胸上げたい、ウエスト絞りたい

などなど

これは、かなり努力が必要でしょうね〜

まゆこは、体力維持、スタイル維持、健康維持の為に毎日の運動はしてます。

しかし、
これを、ダイエットレベルにするなら今のままではダメでしょうね〜😅💦

でも、毎日、毎日
エアロバイクや筋トレ、ストレッチをしても大きく変化したりはしません

しかし、痩せるなら食事にもかなり目を向けないとダメですし

ボディーメイクなら、筋トレの仕方を変えるや、増やすは必要ですかね


こんな風に、どうしたら維持出来るかは
その人の体質や、筋肉量なんかでやり方や量は変わるので

自分が今、維持したいのか？


はたまた、変わりたいのか？

変わりたくても、急にいっぱいやっても続かないだろうし
バランスを見て、毎日の習慣を付けていける様になると良いかもしれませんね^ - ^


さて、今日は週の始まりです！！

今週頭でお盆は明けてしまいます、また通常に戻って行くでしょう

お仕事頑張って出た子は稼げましたかね〜（笑）

ゆっくり休んだ子は、リフレッシュして来て、後半からまた頑張って行くでしょう^ - ^

一年間で、1番の大イベントみたいな物です（笑）

今年は、コロナの影響もあまり受けず

有り難い事です。

では、皆様今日も一日ファイトで乗り切りましょうね〜💪💪