今、まゆこはソファーに横たわり


疲れを癒やしております(。-∀-)


今日は本当に疲れる1日でした、お尻が痛くなる程送迎しっぱなしで辛かったですね〜


来週のドライバーシフトまだ作って無い事にさっき気付いて


明日朝イチの仕事はドライバーシフト作りからだなと思いながら


まゆこはソファーから起き上がれ無いでボーとしてました。


こんなに週末疲れるなんて…。

ヤバいな〜ぁ


やっぱりドライバーを増やすべきだよな〜ぁ

本気でちゃんと考えよ(￣▼￣；)


さて、
お風呂に入って寝ようかな〜ぁ


ちなみに、お風呂って皆さんシャワーだけの方多いんじゃ無いですか？

まゆこは必ず湯船に浸かります。


身体が温まってるとね夜寝てる時に代謝が良くなるんですよ〜


いつも、足のマッサージを念入りにして1時間はゆっくり入る様にしてます。


リラックスも出来ますが、汗が沢山出て代謝が良くなりダイエット効果にも良いですね


寝てる間に代謝する、寝ながらダイエット(￣∀￣)かなりお得（笑）

でも、1番は健康なんですけどね


まゆこが、毎日気にしてる事は

①食事の時間
②食事内容
③朝の運動
④夜のストレッチとマッサージ
⑤お風呂
⑥睡眠時間

健康で気遣ってるのはこんな感じです。

身体と精神は一体です


体調悪ければ、精神も蝕みます

強い決意と意思があるなら、火の中水の中何でも耐えれるでしょうが


そんな訳には行きません


毎日の習慣が自分自身を作り上げて行きますので

皆さんも、毎日の自分の習慣を見直してみると見えてくる何かが有るかもですよ〜


では、明日も忙しくなりそうなので早目に休みたいと思います^ - ^


また、明日〜