これ、凄いですね！

どちらも、事務所で食べちゃダメなヤツだ〜ぁ(￣▼￣；)


でも
絶対、これ系は美味いだろけどね笑


最近、ペヤングヒット有るんですよ


前回は、きのこMAXにハマり沢山買ってしまいました（笑）


さて、
今日はまゆこは今から自転車します

エアロバイクです(๑•̀ㅂ•́)و✧


いつも、1時間はこぐのですが

最近、寒くて少しサボり気味


まゆこは、エアロバイクを本当に良いのかよと買ったものの、一年ぐらい洗濯物干しにしてたんですよ（笑）

でも、半年前ぐらいからやり始めたらなかなか良いのですよ^ - ^


最初は15分でも疲れたのに最近は1時間ぐらいは余裕です。


皆さん、自転車は負荷をかけてはダメですよ！

足が太くなりますから

ちなみに、つま先でこいでもダメ✖️

ふくらはぎが立派になります（笑）


運動は健康の為か？

はたまた、美の為か？


さー、貴女ならどちらですか？


健康の為だけなら負荷OK（笑）


美もついでに気にするなら、負荷✖️ですね（笑）


少しでも、素敵になりたいなって思ったら声かけてくださいね( *´艸｀)


一緒に、1日3分の運動からスタイル作りをしましょう！

本当、凄いんですよ！

伝授いたします（笑）


では、皆様今日も忙しくなってしまい

まゆこは、疲れがMAX


自転車だけはやりますが、早目に寝たいと思います^ - ^

では、また明日〜