おはようございます^ - ^


もう、土曜日か〜ぁ😮‍💨
早いな〜ぁ


最近、皆んな体調崩しがち


お休みが多くてね〜


昨日も、結構なお休みが出た…。


お盆で、美味しい物沢山食べたから
胃腸が弱ってるのかな？？


まゆこは、最近
腸活をしてます


毎日、朝や晩に
お酢に漬けた、玉ねぎとキャベツを食べる様にしてます


あまり、量を食べると
体臭などに繋がるので、適量はあります


●◯◯●◯◯● ◯◯●◯◯● ◯◯●◯◯● ◯◯
酢キャベツや酢玉ねぎで腸活効果を実感するための、1日の適切な摂取量の目安をご紹介します。

1日の摂取量の目安
酢キャベツ: 1回につき約50g〜100g（小鉢1杯程度）、1日1〜2回
酢玉ねぎ: 1回につき約50g（大さじ2〜3杯程度）、1日1〜2回
どちらも、合計すると1日あたり50g〜100g程度が無理なく続けられて効果が出やすい量です。

効果を高めるコツ・注意点
「毎日・少しずつ」が一番重要
腸内環境（善玉菌）を良い状態に保つためには、一度にたくさん食べるよりも、毎日の食事に少しずつ取り入れて継続することが最も大切です。

酸の摂りすぎに注意
お酢が体に良いからといって極端に大量に食べると、胃やのどの粘膜を傷つけたり、胃痛の原因になったりすることがあります。目安量を守るようにしてください。

汁（漬け汁）も活用する
キャベツや玉ねぎから出た溶け出した栄養素や食物繊維、お酢が混ざった汁にも有効成分が含まれています。料理のドレッシングや隠し味として無駄なく使うのがおすすめです。

●◯◯●◯◯● ◯◯●◯◯● ◯◯●◯◯● ◯◯

作り方は

まゆこは、面倒くさいから玉ねぎとキャベツ一緒に酢漬けにします笑

スライスした、玉ねぎやキャベツを『らっきょ酢』に漬けとくだけ
玉ねぎは辛味を飛ばすのに、30分ぐらい水にさらすとなお良いですね

らっきょ酢が無い時は簡単酢でも良いけど
らっきょ酢は、らっきょうを漬けるだけじゃ無く
万能で、料理に欠かせない一本ですよ😯☝️


まゆこは
ピクルスも、照り焼きも、すし飯も、何でもらっきょ酢で作ります

本当にバランスが良い一本ですね〜笑


ちなみに、この腸活
めちゃくちゃお通じも良くなり
腸内細菌も育成出来てるのが、体重も落ちてる🤔


腸活は、アレルギーの方にも良いのでオススメいたします^ - ^


腸活と共に
やはり、暑さに負けない様に
活力になる物を食べないとね〜


私のお気に入りは、うなぎ
好きだな〜ぁ😆💕


それも、うなぎ なら まゆこは昔から『大観楼』さんが好きで
よく食べに行ってました


しかし
火曜日に美容室に行き、うなぎの話しをしたら
『大観楼』さんしまってたと聞き


えっ！( ´д｀ll)
ダメだよ〜、昔から私はそこのしか食べないんだから〜と

調べて電話☎️したら、営業🈺してた
(￣▼￣；)


電話☎️した手前
お弁当🍱を3つ注文して、取りに行き
久しぶりにうなぎを堪能いたしましたね〜


あ〜
やっぱり、店で食べた方が美味しいな〜ぁなんて贅沢を言いながらペロりと平らげましたね笑


うなぎ食べても、体重減るんだから腸活大切だな笑


食べて、身体動かして、腸活もする

健康的だ


自分的には、やっぱり
仕事もあるしね、体調は崩してられない

だから、気をつけて行く為にも
運動、食事、身体のメンテナンスを大切にする事で


1番☝️、時短になるお仕事が出来るな〜と考えますね笑


さて
では、皆さん今日も頑張りましょうね^ - ^


そして
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おはようございます🌞


女性は元々
将来を考えて生きる動物らしいです☝️

男性は、
今が大切と感じるらしいですね🤔

自分の将来をイメージした時に、充分なゆとりはありますか？？

風俗は若い子の仕事って思ってますか？


よく考えてみてください
貴女は、いくつですか？
何歳ぐらいまで年下なら好みですか？

男性は若い子と思いがちでは

そりゃ若い子は可愛いしスタイルもいいでしょう

しかし
やはり、同じ歳ぐらいの子がいいとかね
人それぞれ好みがあります


私達、仙台妻では

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昔ながらでは、必ず苦戦します☝️
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では、では本日も元気に頑張りましょうね〜＼＼\\(۶•̀ᴗ•́)۶//／／


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まゆこに　ダイレクトに繋がりますのでお気軽にご連絡くださいね♪

おはようございます^ - ^


今日は、金曜日
1週間が早いな〜ぁ（´-`）.｡oO


そう
仕事とは関係ないんだけど、この前ね
世界一醜い犬🐶コンテストで、パグが優勝してたんです


えっ！
パグ(ʘ╻ʘ)✨✨と、見てみたら


ん？
可愛いぞ(´･д･`)？

私だけがそう見えるのか？


醜い犬と言えば

映画『デッドプール＆ウルヴァリン』に出演してる
ぺぎーちゃんが印象的


この子も、世界一醜い犬🐶コンテストで優勝して映画出演したワンちゃんですよね


醜いけど、またそれが可愛いし
飼い主さんは大切に育ててらっしゃるのでしょう

多分
チャイニーズ・クレステッド・ドッグと言う犬種だとは思うけど、元々頭と足に少し毛が生えるぐらいで、体は毛の無い犬ですね


まゆこの住んでるマンションにも飼ってらっしゃる方が居ますね


でも、それにしてはデブだな？😳


一応、調べてみますかね

あ〜
なるほど、ミックスなんだ〜(ʘ╻ʘ)
でも、交配出来るのって言う犬種ですね笑


チャイニーズ・クレステッド・ドッグと、パグのミックスちゃんなんだ〜(ʘ╻ʘ)


ミックスは、オンリーワンですからね


ウチの、ペグ子もミックス犬🐶


パグと、ペキニーズ
可愛いのだ


しかし、ウチのペグ子🐶も、醜いと言われたら負けてない顔をする時がある


普段は可愛いよ(๑•́ ₃ •̀๑)
表情がだからね


でも、パグからしたら普通に可愛いパグちゃんで👅が出てるだけ〜みたいなイメージだけどね笑


名前はジニー、ルーちゃんと言うらしいです
6歳♂にしては、老けてるかなっては思うけど
ま〜、ウチのペグ子🐶も6歳ぐらいから確かに顔は白髪にはなって来たかな🤔


醜いと言われても、やはり可愛いな〜


多分、犬好きさんなら分かるはず笑


さて
まゆこは、毎日の早起きにも慣れて来て
5時台には事務所に居たりします


朝のルーティンは

4:00起床
5:30までに、家の事を終わらせて

6:00前には事務所イン


営業前に
事務仕事
まかないなどの料理
店長blog

この辺を、終わらせての
9:00〜営業スタート


事務仕事が大量なので、これを終わらせて少しでも溜まって居る事務仕事を片付けるのがポイントになるな〜🤔


本当は店長blogも、朝晩書きたいけど
やっぱり、夜は少し自分時間は欲しい


運動、お風呂、飲み🍺とかね^ - ^
そして、ペグ子🐶との時間


毎日のこのルーティンが崩れると、本気で仕事が溜まり
私的にキツくなるんだよね(๑•́ ₃ •̀๑)


寝る時間削ったり、自分時間削ったり

だから、毎日が戦いですよ〜😮‍💨


忙しくて、病んでる暇すらない
有り難い事だ


昔ね
田舎もんだったから、人からの裏切りなんかで引きこもりになった事があってね笑


そりゃ、弱けりゃ付けまれて相手も悪気無く利用しようとするわな〜ぁ笑


そんなの、当たり前だし
自分が悪かったなと今なら思えますが

当時は、キツかったね
誰も信じられなくてね笑


ソファーから、トイレや寝る時以外降りれなくなり
仕事の電話も、こそこそと誰も居ない事務所に取りに行く
そんな日々が2年ぐらいありましたね


毎日、毎日
ダメだ、ダメだと明日からと葛藤しても
前に進めない毎日


やらなきゃと言う気持ちから、家に書類を持ち込み荒れ放題に


今考えたら、引きこもりですよね笑


脱するのに、少しずつ出る様にして
女の子達とも事務所を別にして、そんな事から始めたのを覚えてますね


懐かしいな😮‍💨
私にもそんな時期があったんですね
可愛いな〜昔の私は

弱い笑


病気だなんて、1ミリも思わなくて
だらし無い自分に嫌気ばかりだったですね


分からなかったからだけど
精神科には行かなくて良かった😅


後に兄貴が
安定剤飲んで、廃人の様にヤル気の無くなるのや眠さに勝てず昼から居眠りしてるのを見て
怖いなって思いましたしね


薬も使い方だなって思うからね


あの時の私では、コントロールなんて到底無理だったでしょうからね


必要な方は勿論居るだろうけど
私は、自力で脱したし
出来ない訳では無い


しかし、時間はかかるね〜


だから、その時間を無駄にしたく無いから
自分をコントロールしようと私は思った訳です


1番の時短は

無駄を省く努力では無く
自分の精神コントロールが1番時短になるなと感じましたね


無駄も自分の為
努力も自分の為

身体や精神を壊せば、それこそ膨大な時間を無駄にしますからね


今の無駄より
自分が使い物にならなくなった時の無駄を想像したら
何をしたら良いかなって、頭に浮かんで来るかもしれませんね笑


では、皆さん
今日も頑張りましょうね^ - ^


そして
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