みなさんこんにちは♪keepスタッフさっぴです👍

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メンタルを強くしたいと思った時、まず大切なのは“無理に強くなろうとしすぎないこと”

そして一番最初に必要なのは、“自分を知ること”なんです☝🏼

どんな時に疲れやすいのか
何をされるとストレスを感じるのか
逆に、どんな時に安心できるのか

自分の状態を理解できるようになると、「そろそろ休んだほうがいいな」と早めに気付けるようになります🙌🏼

メンタルが安定している人ほど、自分を追い込みすぎません🙆‍♀️
無理な時はちゃんと休むし、頑張れる日はしっかり頑張る✨
そのバランスがとても上手なんです❣️

“気合いだけ”で乗り切ろうとすると、心も身体も疲れてしまいます😢

まずは、自分を知ること💕
それが、最強メンタルへの第一歩です🫡