みなさんこんにちは♪keepスタッフさっぴです💜
GWも終わり、新しい環境に慣れてきた頃では無いでしょうか？？
そうすると無理していた身体が悲鳴を上げやすい時期🙀
今日はそんなブログです。

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実は5月は、環境の変化や寒暖差によって自律神経が乱れやすい時期とされています☝🏼

新生活のストレスや生活リズムの変化、さらにGWで緊張が緩むことで、だるさや無気力が出やすくなると報告されています🙂‍↕️

また、気温差や気圧の変動も自律神経に負担をかけ、疲労感ややる気低下につながることが分かっています。

対策として有効なのは、生活リズムを整えること✨
・起床時間を一定にする⏰
・軽い運動でリズムを作る🚶‍♀️
・睡眠と食事を安定させる🍽️

「頑張る」より「整える」が正解🌿

自律神経を整えることが、5月を乗り切る一番の近道です💫

無理せず最低ラインで頑張りましょう🥰

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