毎日なんだかんだ忙しくて、
気づいたら自分のことを後回しにしてしまうことってありますよね。

「ちょっと疲れてるかも」って思いながらも、
まだ大丈夫って言い聞かせて頑張ってしまう——
そんな日も多いんじゃないかなって思います。

でもね、実は寝ているときの姿って、
自分の心の状態がそのまま出やすいんです☺

丸まって寝ているときは、
「安心したいな」「少し疲れてるな」っていうサイン。

誰かに甘えたい気持ちや、ちょっと弱ってる自分が出ているのかもしれません。

手を広げて寝ているときは、
心に少し余裕があって、リラックスできているとき。

気持ちが落ち着いていて、自然体でいられている証拠です。

うつ伏せで寝ているときは、
頑張りすぎていたり、少し無理をしていることも。

明るく振る舞っていても、実は内側で踏ん張っていることもあるんですよね。

寝方は無意識だからこそ、本音が出やすいもの。

だからこそ、
「今日どんな寝方してるかな？」って、
ほんの少しだけ意識を向けてみてほしいんです。

それだけでも、
自分の心に気づいてあげるきっかけになります。

もし丸まっていた日には、
「今日はちょっと頑張りすぎたね」って、自分に優しく声をかけてあげてください。

早めにお布団に入ったり、
好きな飲み物でホッとしたり、
スマホを少しだけ置いてゆっくりする時間を作ったり…。
ほんの小さなことでいいんです☺

大きなことをしなくても、
ちゃんと「自分を気にかけてあげること」

それだけで、心は少しずつ楽になります。

頑張ることももちろん大切。
でも、自分を大切にすることも、同じくらい大事にしてほしいなって思います。

寝方は、あなたからあなたへのサイン。

誰にも見せていない本音や、
気づいてほしい気持ちが、そっと出ている時間です。

たまにはその声を無視せずに、
ちゃんと受け取ってあげてくださいね🌙

少しだけ立ち止まって、
自分をいたわる時間を、大切に☺