​最近、朝晩と日中の寒暖差が本当に激しいですね。
朝は「まだ寒いな」と思って家を出るのに、昼間は日差しが強くて少し動くと汗ばむくらい。毎日、何を着ていくのが正解なのか本当に迷ってしまいます。
​この気温の変化って、自分が思っている以上に体に疲れが溜まるんですよね。
​僕は日頃から体を動かすようにしていますが、今の時期は特に「自分の体の声」を聞くようにしています。
「今日は少し体が重いな」と感じたら、トレーニングの強度を落としたり、あえてストレッチだけで済ませたり。
​100点満点で走り続けることより、その日のコンディションに合わせて「ちょうどいいペース」で過ごす。それが、結局は長く元気にいられるコツなのかなと感じています。
​皆さんも、この時期特有の「なんとなく体がだるいな」という感覚、無理に振り払わなくて大丈夫です。
今は自分の心と体をメンテナンスする時期だと思って、夜は早めに休んだり、好きなものを食べたりして、自分を労わってあげてください。
​うちは、そんな一人ひとりの「今日のコンディション」を何よりも大切にしています。
無理に背伸びせず、自分のペースを大事にしていきましょう。
​本日も、体調管理に気をつけながら元気に営業中です！
皆さんも、どうぞご自愛くださいね