こんにちは♪

アロマオレンジでございます♪

「最近、全然眠れなくて…」
「しっかり寝れていない気がする…」

そんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？

皆さま、日頃きちんと睡眠は取れていますでしょうか。

若い頃は、休みの日に10時間〜12時間眠れていたという方も多いと思います！

多少寝不足でも体力があり、あまり辛さを感じなかったという経験もありますよね！

「寝るよりも遊びたい！」という気持ちが勝っていた時期もあったのではないでしょうか（笑）

しかし、年齢を重ねるにつれて状況は変わってきます！

今では6〜8時間ほどで自然と目が覚めてしまい逆に「寝ていないと不安…」と感じるようになりました！

お医者さんのお話によると睡眠は身体を守るためにとても大切なものであり健康を維持するためには欠かせない時間だそうです！

中には「ショートスリーパー」と呼ばれる1日2〜3時間の睡眠でも問題なく生活できる方もいらっしゃいますがそれはごく一部の方に限られます！

一般的には30分〜60分ほどの短い昼寝を取り入れることが体調管理にはとても良いと言われています！

このように、年齢を重ねるにつれて「しっかり寝ること＝体調管理」 に直結してくるのだと実感しています！

睡眠不足は、体調を崩しやすくなるだけでなくお肌のコンディションにも大きく影響します！

お仕事を頑張るためにもそして毎日を気持ちよく過ごすためにもぜひ日頃からしっかりと睡眠を取ることを意識してみてくださいね！

無理のないペースで、健康第一で一緒に頑張っていきましょう♪