少なくとも週に一度はセルフケアで頭や手足のマッサージするようにしてますが

疲労や寝不足溜まった状態ですると、めちゃくちゃ効いてトイレに眠気にすごいきます笑

軽めでも毎日5分～10分のケアしたほうが安全な気がします(+o+)

この時期は特に冷えで固まっちゃうので揉みほぐさないと(^_-)-☆