​今日はね、寝てよう日に決定しました(笑)

目覚ましもかけず、
「起きなきゃ…」って気持ちと
「いや、今日は無理だわ…」って身体の声が
朝から静かにケンカしてて。

結果、身体の勝ち

最近ね、
「寝ても疲れが取れない」
「ちょっと動いただけで、あ、しんど…」
そんなおばさんあるあるが増えてきました(笑)

でもさ、無理して動くより
こういう日があってもいいよね。

何もしない
予定も入れない
罪悪感も持たない

ただゴロゴロして
布団と一体化する日。

これも立派な回復タイムだと思ってます。

若い頃みたいに
「気合いでなんとかなる！」は通用しないけど、
その分、
自分の身体の声をちゃんと聞けるようになったのかも。

今日は頑張らない日。
サボりじゃなくて、メンテナンス。

同じように
「なんか疲れ抜けないなぁ…」って人がいたら、
一緒に今日は深呼吸して、ゆっくりしましょ。

明日また動ければ、それで十分です(o・ω・o)

あるある話なんだけどさ…

忙しい時に限って
ファンヒーターの灯油切れって起きない？

「今!? 今なの!?」って
心の中でツッコミ入れながら
ピーピー鳴るあの音に、地味に心削られるやつ(；；)

外は寒い
店内も冷えてきてる
やる事は山ほどある
なのに灯油を入れに行く時間がない…

分かってるんだよ？
後回しにした自分が悪いってことくらい。
でもさ、忙しい時ほど
“今じゃないでしょ”ってタイミングで
試されるよね(・・;)

悔しいし
ちょっとイラっともするけど
そんな時こそ一呼吸。

「よし、これ終わったら入れよう」って
自分に言い聞かせながら
羽織もの一枚足して
今日も踏ん張ってます(｀･ω･´)

寒い季節は
身体も心も冷えやすい。
だからこそ
無理しすぎないでね。

灯油も、体力も、気持ちも
切れる前に補給が大事って話( ˆωˆ )

今日もお疲れさま。
あったかくしていこ。

みんな、最近ほんと乾燥してきたよねぇ。
朝起きたときの喉のカラカラ感とか、外に出た瞬間の冷たくて乾いた空気…。
「あ、冬きたなぁ」って思わずつぶやきたくなる季節。

この“乾燥の季節”って、実は見た目にも体調にもダメージが出やすい時期。
特にお仕事をしている女の子たちは、肌の調子・喉の調子がそのまま接客にも影響しちゃうから、今こそ予防が大事なんよね。

今日は、ゆきが日頃から気をつけてる“乾燥対策”を、みんなにシェアします。


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◆こまめな水分補給は必須

喉が渇いてから飲むのは遅い！
エアコンの効いた店内は、気づかないうちに身体が乾いていくから、
“ちょこちょこ飲む”を習慣にしてね。
お茶よりお水がオススメ♡


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◆加湿はほんとに味方！

乾燥で肌が荒れたり、喉がガラガラになるのは避けたいところ。
加湿器がなくても、濡れタオルを1枚干すだけで湿度が全然変わるからやってみて。
めんどくさがりさんにも続けやすい裏技(o・ω・o)


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◆手洗い＆うがいが最強の予防

昔から言われてるけど、これほんと大事。
外から帰ったら手洗い・うがい。
ちょっとした習慣で、体調崩すリスクがぐっと減るよ。


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◆身体を冷やさないこと

冷えは免疫力の敵。
首・お腹・足首、この3つを冷やさないだけでも全然違う。
ホットドリンクを取り入れるのも◎


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◆睡眠は“美容も免疫も守る”最強のケア

寝不足はほんとにダメージ大。
肌にも出るし、風邪もひきやすくなる。
寝れる時はしっかり寝て、自分の身体をちゃんと守ってあげてね。


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乾燥の季節って、気づかないうちに体調と肌が削られちゃうから、
“ちょっとの予防”がほんとに大事。

みんなが元気で楽しく働けるように、ゆきはいつも味方です♡
無理しないで、自分の身体を一番に大切にしてね。