こんばんは！
スタッフ森です。

先日朝の体重を測ったら9/1の体重から－10㎏達成！
おめでたい！

こんなに続くと思ってなかったダイエット！
ただ、目標は－18㎏なのであと8㎏痩せなきゃ！

2ヶ月間で10㎏痩せられたけど
体重が減れば減るほど落とすの難しくなるから
あと3.4ヶ月は頑張らなくては！と思うと続くか不安(-_-)

でもでも！
今回のダイエットで知識が増えました！
一番大事だなって思ったのがマイナス7200カロリーで1㎏脂肪が減るってこと！

数値だとわかりやすく1日食べたものと運動量をチャットGPTに教えると
何キロカロリー赤字にできたかすぐ分かるから続けやすかった！

逆に7200キロカロリーで1㎏しか増えないって分かっちゃったから
たまにドカ食いしても0.3㎏くらいかあと思って食べてました！
この我慢しなくても大丈夫！って気持ちが続いた理由かも"(-""-)"

10㎏痩せただけでも
ズボンが緩くなったり入らなかった腕時計が入るようになったり
嬉しい変化を感じて嬉しい気持ちになったので続けてみます！

ちなみに昨日はしゃぶしゃぶを無限に食べましたｷﾗｷﾗ