それはズバリ・・・
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自分を知ること
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ここに尽きると思います。
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なぜなら、
メンタルが落ち込んでしまう時には
必ず“原因”があるから。
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その原因を分析せずに
「ただ病んでる…」と放置してしまうと、
負のループから
抜け出せなくなってしまうんです。
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例えば、
✔ こんなケースはありませんか？
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・ 睡眠不足や栄養不足
・ 無理のあるシフトを組んでいる
・ 苦手なお客様に当たることが多い
・ 周りと比べてしまう
・ 真面目に受け止めすぎる性格
・ 目標金額に届かない日が続く
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人によって“病む原因”はさまざま。
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だからこそ、
まずは自分の原因を知ることが大切なんです。
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そして次にやるべきことは、
【 原因に対して解決策を考えること 】
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これができれば、
たとえメンタルが落ちても
回復が早くなります。
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俗に言うメンタルが強い人は、
自分のパターンを
理解している人が多いんですよ。
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どんな時に落ち込みやすいのか？
どんな時にイライラするのか？
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自分の傾向を知っておくだけで、
持ち直すスピードが全然違います。
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「自分一人ではなかなか掘り下げられない…」
そんな時は、
ぜひ私と一緒に分析してみましょう★
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