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今回は、
私が現役時代に心がけていた
体調管理のコツについてお話しいたします♪
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★ 実際にやっていたこと
・ しっかりと睡眠をとること
・ バランスよく食べること
・ お水をこまめに飲むこと
・ 寝る前にストレッチをすること
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この4つはシンプルですが、
ずっと続けていた習慣です( *ˊᵕˋ)ﾉ
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「健康が大事なのは分かってるけど、
毎日ちゃんとできるかって言われると…
正直キツいなぁ。」
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そんなふうに感じる日もありますよね。
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そんな時は、“少しだけ”でOK！
無理して全部やろうとしなくて大丈夫です。
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できることを、できるタイミングで。━━━━━━━━━━━━━━
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最初から100点を目指さずに、
今日は「水を多めに飲んでみる」だけでもOK。
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どんなに良いことでも、
続かなければ意味がありません。
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小さな一歩でも、
続けることで大きな変化につながります。
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キャストのお仕事は体力も気力も使うお仕事。
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だからこそ、
自分自身をいたわってあげることが大切です。
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まずは“自分のため”の習慣を
ひとつだけでも始めてみましょう♡
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