「みなさんどうやって
体型を維持してるんですか？」
面接や新人さんからよく聞かれる質問です♪
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体型維持の方法は人それぞれですが、
今回は私が現役時代にずっと続けていた
【マイルール】をご紹介しちゃいます♡
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①食事のルール
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出勤前や出勤の合間はしっかり食べてエネルギー補給！
一方で、帰宅後はなるべく軽めの食事に。
基本は《野菜・卵・きのこ・鶏肉》を中心としたメニューで、体にやさしい食事を心がけていました。
※寝る前のカロリー摂取はできるだけ控えめに♪
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②週1回のトレーニング
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週に1度は加圧トレーニングに通っていました。
目的は“ダイエット”ではなく“筋力アップ”！
風俗のお仕事は意外と体力勝負な面もあるので、筋トレはとても大事なんです◎
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③週1回のリンパマッサージ
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もともとむくみやすい体質だったので、リンパマッサージも週1ペースで通っていました。
温浴→マッサージの流れで、スッキリ感が段違い！
リフレッシュの時間にもなっていました♡
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このお仕事は見られるお仕事。
だからこそ、
自分自身が納得できる体でいたい…！
そんな想いから、
上の3つを何年も継続していました。
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でも、
正直全部を続けるのはハードル高いかも…？
という方は、
まずは食事のとり方だけでも
意識してみてください(*ˊᗜˋ)
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だって、
私たちの体は
毎日のごはんでつくられていますから♡
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