まず一番大切なのは、
【メンタルが病んでしまう原因をきちんと知ること】です。
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病んでしまう…という状況には、
必ず理由があります。
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でもその原因をはっきりさせずに、
「なんとなくツラい」「なんか病んでる」と
放っておくのはとても危険。
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そうしているうちは、
ずっと同じ悩みを繰り返してしまうんです。
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例えば、こんな原因はありませんか？
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・睡眠や食事がきちんと取れていない
・無理なシフトを組みがち
・苦手なお客様にあたることが多い
・周りの子と比べて落ち込む
・真面目すぎて、何でも重く受け止めてしまう
・出勤しても思うように稼げない
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などなど、
人によって原因はさまざま。
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だからこそ、
自分にとって
何がストレスになっているのかを
しっかり見つめることが大事です。
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原因が分かれば、解決策も見えてきます！
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病んでしまった状態から抜け出すには、
【原因を知る → 解決策を考える】の
ステップが欠かせません。
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いわゆる「メンタルが強い人」って、
実は
〝自分のパターンをよく理解している人〟
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・どんな時に落ち込みやすい？
・どんな時にイライラしやすい？
・どんな場面が苦手？
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こうした自分の傾向を知っていれば、
たとえ落ち込んでも
立ち直るまでの時間がぐっと短くなります。
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自分では気づけない…という方へ。
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「一人ではうまく掘り下げられない」
「モヤモヤするけど原因が分からない」
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そんなときは、
ぜひ私と一緒に整理してみませんか？
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あなたが安心して働き続けられるように、
全力でサポートいたします♡
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