こんばんは！
スタッフ河野です！

忙しい毎日を過ごしていると、心がざわついて落ち着かないこと、ありますよね！
そんなときこそ、瞑想^ - ^

最初は「本当に効果あるの？」と半信半疑な人も多いそうで、続けるうちにストレスが減り、集中力が上がるのを実感すると、、

何より、心が穏やかになり、小さなことでイライラしなくなりましたとの声も( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

やり方はシンプル！
背筋を伸ばして座り、ゆっくり呼吸に意識を向けるだけ！
最初は5分でもOK
続けるうちに、気持ちの変化に気づくはず！

心が軽くなる感覚、あなたもぜひ試してみてください！