プロテインは本当に必要?
こんばんは!
スタッフ河野です!
プロテインはたんぱく質補給に便利なサプリメントで、筋肉の成長や健康維持に役立ちます。食事でたんぱく質が不足しがちな人には特におすすめ!
プロテインの種類と特徴
1. ホエイプロテイン(牛乳由来・吸収が早い)→ 筋トレ後に最適!
2. カゼインプロテイン(牛乳由来・吸収が遅い)→ 寝る前や間食に◎
3. ソイプロテイン(大豆由来・低脂肪)→ ダイエットや美容に最適
おすすめの摂取タイミング
✅ 運動後(筋肉回復・成長促進)
✅ 朝食時(たんぱく質不足を補う)
✅ 就寝前(カゼインで筋肉分解を防ぐ)
プロテインは目的に合わせて適切に活用しましょう!