さつまいもは食物繊維を含み、腹持ちもよい食材です。

甘みがあるので、おやつ代わりにも取り入れやすいですよね。

ただし、食べすぎるとお腹が張ることもあるので、少しずつが安心です。

午後のおやつにするなら、焼きいもや蒸しいもを少量。

甘いお菓子をたくさん食べるより、満足感が出やすいこともあります

秋らしい味覚を楽しみながら、お腹にもやさしく過ごしてくださいね