昨晩は久しぶりにトレーニングしてきました🏋️‍♂️

筋トレ6種、最後はトレッドミルで傾斜をつけ有酸素運動🏃

運動中の心拍数が160だったため、もう少し下げたいです🙄

運動後は気分爽快❣️行って良かったーー💃✨

帰り道が寒く、寒さに弱い私には堪えました🥶

やはり夜はまだまだ冷えますね😨
程良い疲れが心地良いです🥱⭐️

本日半年ぶりに⁉︎出勤いたします😘❤️‍🔥