昨日の 夜から体調 を整え中
ストレッチしたり
5分間 集中 体操
動画で 見ながら( *´艸｀)

今日も 朝やったから寝る前に またやって 体調 整えていきたいと思います。
効果あれば 嬉しいよね☆



by　ちあき