みなさまこんばんは、あゆみです☺️

本日11月13日はいいひざの日だそうです💡

あゆみは車の運転が出来ませんので、
大変ご面倒をお掛けいたしますが
公共の交通機関と徒歩でお客様の元へお伺いいたします🚶

膝、大事🙆‍♀️

この機会に膝に良い食べ物を調べてみました📕

カルシウム
ビタミンD
ビタミンK
タンパク質

以上を多く含む食べ物だそうです🍴

というわけで本日のビール（白ワイン冷えてます）のお供は鶏胸肉と茄子ときのこのトマト煮です😌

※夫は別メニューです。ご安心くださいませ。

あゆみ