揚げ物や強いお酒ではなくて、

温かい汁物をひとつ。

たとえば、
お野菜をたっぷり入れたお味噌汁、
お豆腐を入れた優しいスープ。

タンパク質も重たくなくて大丈夫。
白身魚や鶏むね肉、卵くらいがちょうどいいです。

満腹まで食べなくていいんです。
腹八分目で止めると、
身体はそのまま整う方へ進んでくれます。

そしてできれば、
その日は少し早く休んでください。

リンガムマッサージは《足す施術》ではなくて《緊張を外す施術》。

外れたあとの時間が1番大切です。

食事も睡眠も
「整えよう」と頑張らなくていい。


ただ、優しく。

今日の貴方の身体に、
少しだけ丁寧に向き合う夜にしてみませんか？