お兄様はご存知でしょうか？💭





起きてすぐに太陽光を浴びる☀️



運動を習慣的に行う🏋️ etc..



が良いそうですよっ♡




つむぎは昨日ジムに行ってきたので
今日は爆睡でした🥱🫧






個人的な方法ですが…




寝る前に1人えっちをスると
よく眠れる気がします…🤫







つむぎ