睡眠の質を良くすることによって
次の日の身体の動きが変わります💫





寝る前のスマホは特にダメ😵‍💫





湯船に浸かってみたり、

ストレッチをしてあげて寝ると🙆🏻‍♀️







分かっていても
つい携帯を触ってしまうのが

つむぎです🫠（笑）








おやすみなさい💫












つむぎ