今日も1日お疲れ様でした🌸





明日に備えてゆっくり休んでくださいね🎀









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睡眠の質って
すごく大事なんですよっ








眠りが浅いと夢ばかり見てしまって
眠れた気がしなくなるんです💭









たまーに覚めたくない夢もありますが…😂











深い睡眠ができるようになるには

日頃運動するようにしたり、

カフェインを摂りすぎないようにしたり…








何気ない工夫が大事になってきますっ
















つむぎ