🌟立ちにくくなったお兄さまへ秘密の豆知識🛠️💋
〜責めないで…ゆっくり、また“感じる”カラダへ〜

こんにちは、えっちな応援団サナです😊💕
「前みたいにビンビンにならない…」
「誘いたいけど、自信がなくて…」
そんな風に感じてるお兄さま、多いんです…
でもね、大丈夫💗

ちょっとずつカラダを整えていけば、
“あの感覚”はまたちゃんと、戻ってくるの✨

🌙その①：まずは“夜”を整えて…💤

男性の元気スイッチ「テストステロン」って、
実は【夜ぐっすり眠っている間】に作られてるんです💪✨

もし最近、
・寝てもスッキリしない
・夜中に目が覚める
・スマホを見ながら眠くなるまでダラダラ…
こんな生活が続いていたら、ちょっと注意⚠️

💡テストステロンが少ないと…
・ムラムラしにくくなる
・元気になってもすぐ萎える
・“攻めたい気持ち”が弱くなる

…つまり、「男としてのエンジン」がかかりにくくなっちゃうんだって😢

💋今日からできる“夜のリセット習慣”♡
・夜10〜11時までにお布団へ（できる範囲でOK♪）
・寝る前の1時間はスマホをお休み📵
・照明は間接照明だけにして、リラックスモード🛋️
・できればお風呂はぬるめで15分♪ 深部体温をあげて…💦
・目を閉じて「心の中で妄想プレイ」…これ、意外と効きます🫣💓

カラダってね、優しく扱ってあげると
ちゃんと応えてくれるんです🍀
ムリに奮い立たせようとしなくていい。
“感じる準備”は、夜からゆっくり始まってるのよ💗

次は、
🌙夜勤やシフト制のお兄さまへ：自分だけの“夜時間”をつくろう💤です♡♡