慌てないように
余裕をもって起きること

窓を開けて
新鮮な空気を取り入れること

体を目覚めさせるために
白湯を飲むこと

ゆっくりとよく味わって
朝食をとること

好きな音楽を聴きながら
掃除をすること

悪いニュースを
なるべく見ないようにすること

頭に思い浮かんだことを
紙に書き出すこと

鏡に映る自分に向かって

今日やりたいことを宣言すること

朝の過ごし方でその日が決まり

未来が変わっていく


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