こんばんは(*ˊૢᵕˋૢ*)

土日は生活リズムが崩れて日曜にお昼寝をしたら夜寝れなくなって月曜は寝不足でふらふらという事が良くあります笑

金曜の夜に早めに寝ても次の日の休みが楽しみすぎて夜中覚醒して寝れなくなるんですよね(´×ω×`)

何か良い改善方法があったら教えてくださいᙏ̤̫⑅*