こんにちは🙂☀️
今日は朝ヨガして🧘‍♀️心すっきり！
体固いから…と悩む必要はありません✌️

自分の心身と向き合う事に
意味があるんです🧘‍♀️✨
呼吸法だけでもリラックスできますよ☺️
インナーマッスル鍛えると、女性らしい体つきに🥺憧れのくびれ…笑

ストレス社会を生きる男性にも
おすすめですよ(`･∀･´)ﾉ
ぜひ一緒にやりましょう☺️笑

今日は雨だと思ったら晴れた☀️
お休み楽しんできます(*´∀`*)ﾉ♡
狙うは…もちろんTシャツ！笑

深い呼吸って意外と難しいからヤッテミテ。
目を閉じて…
鼻から大きく5秒吸って〜
鼻から細く長く5秒で吐いて
（苦しくない程度で5〜10回）
自分の呼吸の浅さに驚くかもよ😉

彩乃