トレーニーのパートナーに教えてもらったヨーグルト。これが本当に美味しくて、今ではすっかり毎朝のルーティンになっています😌

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内容は、無糖ヨーグルト＋ブルーベリー＋プロテイン＋蜂蜜。

この組み合わせで食べるのが、私の定番。

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たまに味を変えたい時は、無糖ヨーグルトにミックスナッツを足して蜂蜜やメープルシロップをかけたり🍯、バナナをプラスすることも🍌

（MARVELOUSの冷蔵庫にも、ヨーグルトとミックスナッツを隠しています笑）

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実は私、「お酒や好きなものを自由に食べるのは週に1回だけ」と決めていて…それ以外の食事は、できるだけクリーンなものを摂るのがマイルールなんです🌱‬‪

年々、無理が利かなくなってきているのをヒシヒシと感じているので笑

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食事はまさに体をつくる資本。

自分を大切にできるような食材をこれからも選んでいきたいです🌸