えみかです??

昨日は寝落ちしました?笑

運動の秋とも言いますが?、みなさん何かされていますか?？？

わたしは最近はお風呂の直前になって

あ！！今日は運動してない……?！！！って気づいて

ストレッチからの５〜１０分筋トレをする日々です(’、3_ヽ)_?

１日の帳尻をそこであわせようとしているという??

ずぼら人間なんですよね根本が。?

本当はね、週一くらいはＨＩＩＴってやつをやりたいなという気持ちはあるのですよ(’、3_ヽ)_?

これね、高負荷な運動と低負荷な運動を、強度を高めて交互にやるやつなのですが

短時間で高い効果が得られる分、めっちゃキツいので

めちゃめちゃ精神力が必要になるやつなのです??笑

終わった後の達成感はすごそう……?笑

まあ、ストレスにならないくらいで楽しくゆるゆるやろうと思いますが(’、3_ヽ)_?

でもやっぱりね、お仕事に出るのが一番、

体が鍛えられ、そしてやせるな〜と思います\( ¨? )/?笑

特に下半身はインナーマッスル含めすごく成長してそうな気が??

（いく時ってなんか筋肉ひくひくするし……笑）

きっと、お兄さまとお会いしている時間は、

一緒に全身の筋肉が鍛えられる、夢のような時間なのかもしれませんね……??

これがえみか流ＨＩＩＴ……?

Ｈ　えっちな行為で

Ｉ　いちゃいちゃしながら

Ｉ　いっぱいいって

Ｔ　ともにやせる?笑

うまいこと言えてるのかもはや分からない???

本当のＨＩＩＴは、High Intensity Interval Training らしいです??笑

えみか流のやつのあほさ加減……?笑

まあそんな感じでですね、今日も一日ゆるゆると頑張ってゆきたい所存です?( ?-? )??

みなさまも元気もりもりで、無理しすぎずやってゆきましょ〜ね??

ではまた

ミセスクリエーション

えみか