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明日からGWの人もいるのでは？


GW明けに五月病にならないために

★初めから全てを完璧にこなそうとしない


★他人との会話やコミュニケーションをしっかり取る★


★栄養バランスの取れた食事をする


★適度な運動を習慣づける


★睡眠の質を上げる
（寝室の環境を整える、お酒を控える、寝る前にスマホを見ない、朝日を浴びて体内時計をリセットするなどで対策）











参考にしてみてね💛

次回の写メ日記更新は

4月28日金曜日、21:00になります🍀

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S級鑑定団 あみ