おはようございます♪
くるみです。
普段からよく歩いています。
パートも電車通勤です。
毎日7000歩以上は歩いているかと思います。
パートも立ち仕事で動きっぱなしで作業しています。
食事は今までと変わりなく食べていますが、
一日のうちに1食を普通に食べるくらいがちょうど良いみたいです。
体質的に食べ過ぎると胃から食べた物が逆流してきます。
一日に消費できるカロリーが低くて、
基礎代謝量は1000キロカロリーに満たない950キロカロリー位しかありません。
こんな感じだけど、
無理なく理想の体型を目標にコツコツ頑張ります。。。
皆さま、
今日も良い一日を過ごされますように♪♪♪
笑顔でね(*^-^*)♡
