おはヨッシー٩( 'ω' )
و
体も悲鳴をあげそうな今日この頃。
とは言いますが、ガブガブ飲めばいい…ってモンではないようです。
効果的な摂取方法を見つけたのでご紹介しまふ٩( 'ω' )
睡眠中に失った水分を補給し、胃腸を目覚めさせます。
それぞれで25対40対35くらいの割合で水分を摂るよう心掛ける。
（真夏なら身体を冷やす必要があるので、冷水でもOK）
口やノドが潤うとウィルス等を遮断できるメリットもあります。
食前に胃腸を慣らすためです。
汗が出るので老廃物の排出を促進するデトックス効果があります。
夜中に尿意を催すと睡眠の質が低下してしまいます。
いかがでしたか？
いきなり全部取り入れるのは、難しいと思いますが、出来ることから意識してみませう。
水分補給をして瑞々しい体を目指しまふ٩( 'ω' )
ではでは。
今日もゴキゲンな1日を♫
よしえでした。
