こんにちは♡よしえです♫
帰省で疲れたので。
今日は、富永先生（女医YouTuber）のメルマガを紹介します。
【睾丸の若さを保つ食材】について、書かれていました。
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男性が性を楽しむのに必要なもの ・性欲 ・勃起力 ・射精力
これらを司るのは、 男性ホルモン「テストステロン」。
男性としての自信がもてなくなります。
それ以外にも、 テストステロンは細胞の働きを調整し、 体内の恒常性を保つ働きをしています。
私たちの健康や社会性を保つためには 不可欠なものです。
テストステロンレベルを保つために大切なことは、 食事、運動、睡眠をうまく連動させることです。 いずれも大切ですが、運動で筋肉量を増やすことが大切です。
筋肉を刺激すると、 テストステロン量が上がります。 筋肉量を上げるための食事も大切なんですね！
良質な食事なしでは、 どれだけ運動をしても筋肉量も 基礎代謝も落ちてしまいます。
数ある食材の中で、 どれを選べば効率的にテストステロンを増やせるのか？
ペ◯スのアンチエイジングに必要な栄養素は何か？
女性ホルモンのエストロゲンの構造に似ているため、 エストロゲンと同じ様な働きをする大豆製品が 女性のアンチエイジングに効果があることを知っている方は多いでしょう。
一方で、 男性ホルモンのテストステロンと 類似の働きをしてくれる食材の情報は 聞いたことがありませんね。
それは、 テストステロンとよく似た構造の 食材がないからです。
でも、 テストステロン様の働き食材はなくても、 テストステロンを増加させやすい食材は あるんですね。
だから今回は、 特別な食べ物じゃなく、 どこでも簡単に手に入って 継続して摂取できるお手頃価格の食材をご紹介しますね。
卵、牛肉、にんにく、玉ねぎ、 バナナ、パイナップル、ナッツ などが挙げられます。
先月、4回もご利用いただいたアラセブンのリピ様も。
とおっしゃっているので。
男性ホルモンが増えたのかもしれないですね。
私は大豆イソフラボンを含む食材を、積極的に取っていますが。
取りすぎは、下半身太りに繋がる…とのこと。
ヤババババ:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
取りすぎに気をつけまふ。
ではでは。
今日もベストな1日を♫
よしえでした。
