おはヨッシー٩( ‘ω’ )
و
多めにお休みをいただいております。
作業しながら泣いていたアラフォー契約社員さんがいて。
と1時間ほど早く帰りました。
って言ってたけど。
もしかして「5月病？？？」と思いました。
≪5月病の症状≫
これらの症状をきっかけとして徐々に体調が悪化⤵⤵
～～原因～～
ズバリ、ストレスです！
これ、医学的には適応障害。
うつ病やパニック障害、もその一つです。
■こんな方は要注意■
・几帳面でまじめ
・責任感がある
・完璧主義
・・・
たしかに彼女は、当てはまります。
と、早々に帰っておりまふ。←5月病に縁がない人
で、5月病を予防するには…
とのこと。
・運動や音楽を楽しんだり
・腸活したり
・足を温めたり
・1日1.5ℓの水を飲んだり
・1日40分、太陽の光を浴びながらウォーキングしたり
自分を労わってあげませう٩( ‘ω’ )
あなたはもちろん、少しでも「いつもと違う」と感じる家族・職場の方がいたら。
このブログを思い出してくださいね。
5月病（適応障害や鬱）は誰にでも起こりうるし、
どれも特別な症状ではないから、見逃しがちだけど。
心や体は適応能力の限界を超えているかもしれませぬ。
絶対絶対、無理はしない&させないこと…です。
と言った時に。
昭和の根性論を振りかざし、無理をさせた結果。
日に日に笑顔がなくなり、声が小さくなり…鬱っぽくなりました。
その変化に気づいた私は、ムスコ殿に謝り、退職を受け入れたのですが…
今のムスコ殿はなかったと思いまふ。
セルフメンテナンスとして
■5月病の足つぼ■
をご紹介しまふ。
それは→足の親指の裏、です。
ホルモンのバランスを整えてくれる大切なつぼです。
あとはデトックスの基本の反射区をモミモミして。
1日5分の足もみで整えませう٩( ‘ω’ )
特に脳下垂体は歩くときに意識して、親指で地面をしっかり蹴ると刺激できるので、つま先で蹴るような歩き方を意識してやってみてくださいまし٩( ‘ω’ )
真ん中の足も大事だけど、二本の足も大事ですよ☆
今日も本職に行くので、昨日泣いて早退した彼女に声をかけてみようと思いまふ。
ではでは。
今日もベストな1日を♫
よしえでした。
