最近の有酸素運動は、ウォーキングマシンを使って頑張ってます😊負荷15、時速4キロで20分🚶✨数字だけ見ると、ゆっくり歩いてるのかな？と思われそうですが、これが結構キツくて💦20分後はヘトヘトに😂体感としては、坂道をグングン早歩きしているような感じです⛰️なかなかのハードメニューですが、年齢を重ねても元気に歩ける体力づくりは大切ですね💪