今日はいつものラテラル有酸素運動しました✨涼しくなってきたので、体も動きやすいです😊先日は測定日でしたが、筋肉量が0.3kgアップして嬉しいです✨体脂肪率は変化なしでしたが、コーチから水分が少し足りてないことと、タンパク質の摂り方の見直しをと、アドバイスいただきました😌夜食のことも正直に話しましたが、夜食の影響も大ですね😅次回の測定日までの目標は、筋肉そのまま、体脂肪を少し落とす！です💪