【 心がスッと軽くなる５つのこと 】

１．深呼吸してゆっくりする
深呼吸をして、ゆっくりとした時間を感じることで、緊張がほぐれ、今に集中できます。

２．完璧主義を手放す
何もかも完璧である必要はありません。「 これで十分 」と思える気持ちを大切にしましょう。

３．小さな喜びを大切にする
温かいお茶を飲んだり、自然を散歩したり、日常の小さな幸せを見つけてみましょう。

４．整理整頓する
身の回りを片付けることで、心にもクリアさが生まれ、落ち着きます。

５．感謝の気持ちを持つ
毎日、感謝できることを３つ挙げてみましょう。小さな習慣が、視点を変える力を持っています。


FB【ちといいね！】






昨日もありがとうございました
m(_ _)m


♪ゆったり たっぷり の〜んびり♪
感謝です🙏






先日の鍋パーティー時の残りキノコで


昨日はキノコ三昧シチュー作ったんだけど


今日は2日目だからグラタンパスタにアレンジしてみたら


めちゃ美味過ぎて
ビックリ😳の今




14時から出勤致します


see you〜☆〜（ゝ。∂）