実は
食事制限でもなく
運動でもなく

メンタル❗️

モチベーションの維持。

これだと思います☺️

『どうやって体重落としたの？』
と聞かれることが多いので、
ここで少しだけ振り返りながら
経験談を...

昨年、
3か月で-16㎏に成功した時を
振り返ると
モチベーションの維持が
ダイエットの継続につながり
自然と食事も気をつけることができました✨

ちなみに運動はほとんどなしで！

軽く気が向いた時に
筋トレとストレッチと柔軟体操のみ。

ストレスは大敵。
だから
"毎日これをやる！"
という決め事は逆にストレスだったので
"気が向いたらやる"
"やれる時にやる"
って軽くしてました。

あと、食欲湧いちゃう時は
"これを食べたら明日の自分は
100%不◯工"
って言い聞かせてました😂


あと、どこでもいいから
何キロ落ちたかを公開するのも
いいかも？

私はここで-◯キロ
とか公開して
それが楽しくなってたから！

私もまた本格的にダイエットしてるので
ダイエットしてる方がいましたら
一緒に頑張りましょう☺️


あ、ダイエットの話になってましたが
出勤してます♪

​​​​​​​本日は既に
スタートからお誘いいただき、
ありがとうございました✨