私の出勤前ルーティンその1


セブンで売っている『ミニトマト』
を食べる事なんです🍅


トマト豆知識\🍅/

ミニトマトはトマトよりも栄養価が高く
朝が1番リコピンの吸収率も高いらしいのです‪.ᐟ
加熱すると‪より吸収率もアップするのですが
時短のため朝はそのまま食べちゃいます☺️

お野菜によって加熱した方が吸収率がアップしたり、皮と身の間に栄養があるお野菜は皮をむかずに調理したり、ちょっとでも多く吸収するために調べちゃう🥦🍆🍅🥕


何の日記？って感じですよね🥹笑
今日も出勤前にミニトマトを食べたので
ふと書いてみました🐇



AROMA WOOPZ RAN