おはようございます♡
最近日中、眠くて眠くて仕方ないのですが、
眠気覚ましにカフェインをいつも以上に摂取→日中一時的にはいいけど、夜の睡眠の質の低下→日中眠いの負のスパイラルに陥っています。
皆様、日中の眠気覚ましと睡眠の質を良くするいい方法があったら教えて下さい(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠)

とはいえ、皆様とお会いしている時間に居眠りなんて絶対しないし(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧元気そのものなのでご安心ください⁠✧⁠*⁠。

本日も宜しくお願い致します♡