しきはね、朝から出勤する時、
朝にコンビニでバナナを買ってから出勤します。

バナナにはトリプトファンというアミノ酸が含まれ、神経伝達をコントロールするセロトニンという物質があり、これはイライラを抑えたり不安を軽減させたりなど、情緒の安定効果があるんだって。

あ。。。情緒が不安定になっているわけではないのですが、安定をよりする為には効果的なんだね。良かった。

他にもエネルギーのもとになる糖質と、それを効率よくエネルギーに変えるためのビタミンが重要です。

バナナには、様々な糖質が含まれるだけでなく、それらをもとにエネルギーを作るためのビタミンB群も含まれるんだって?

ビタミンB群により代謝があがり、疲れを早く回復させるのにつながるってんだから
いいフルーツだね。

正直、お昼ご飯を食べる時間も無かったりするし、移動中に車でおにぎりとかバナナを食べるだけになる事もしばしば。

そんな時もとても良いエネルギー源になっています。



ん？誰ですか？
オレのバナナも食べるかい？なんて言っているのは？


心配しないで！ちゃんと食べるます！


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あなたに会いにいくよ?*･



しき?