こんにちは😊しきです


しきの昼職はデスクワーク。
PCに張り付いての仕事がほとんど。

なので、肩こり、腰痛、目の疲れ……


( ꒪Д꒪)ヤバ…


みなさんは、
ちょっと体、固まっていませんか？



今日は
しきもよくやっている
かんたんストレッチをご紹介します✨笑



🌿肩まわしストレッチ
肩を耳に近づけるようにギューッと上げて、ストンと力を抜くだけ。
これを数回繰り返すと、肩がふわっと軽くなります。


🌿首ストレッチ
首をゆっくり前後左右に倒すだけ。
スマホやPCで疲れた首が、じんわりほぐれて気持ちいいです。


🌿背伸びストレッチ
両手を上に伸ばして、空に届くイメージでグーッと。
呼吸も一緒に深くすると、頭も心もスッキリしますよ☀️


短い時間でも体は正直に応えてくれます。


「ちょっと疲れたな」って思ったら、
ぜひ試してみてくださいね💜


自分でもどうしようもない
『コリ』や『疲れ』はしきにおまかせ💜😘