昨日ひさしぶりにダンベルを握ったのですが、
持ち上げれるのに力の入れ方が下手くそになり
満足いく動きができませんでした😮‍💨



うちにあるダンベルは可変式で、
プレートを付け替えて重さを替えれるのですが



4kgの重さで色んな部位・種目のトレーニングができるので、4kgになるようプレートをはめてお部屋にダンベルを転がしてます😃



今朝もストレッチがてら背中と胸を意識してフンフン🏋️してたのですが



前より全然回数こなせないし呼吸も上手く出来ず不甲斐ないです😡
敵はいつだって己にあり😡