お題：睡眠の質を上げる為にしている事は？何かいい方法ありますか？に回答♪


寝る2時間前には何も食べない！

お風呂に浸かる時の温度は
ぬるめにする?*。

長風呂をしない！！！

他にあったら教えて欲しいな?