お題：毎日欠かせない日課を教えてくださいに回答♪


寝る前の軽いストレッチ

本当に軽く、前屈や脇を伸ばしたり肩甲骨回す程度のを、毎晩寝る前にやってます

縮んだり凝り固まっていた部分が、グーッとのびーる感じが堪らなく気持ち良い

まさに、快感

いい感じに身体がポカポカするしリラックスも出来るし、一石二鳥

調べてみたら、それに加えて安眠効果。身体の柔軟性向上とかもあるみたいで…一石四？五？鳥かもしれない



本日は、
9:30-15:00(受)です！
お時間合うお兄さんからのお誘いお待ちしてます